Top
Клуб единоборств БЕЛЫЕ ТИГРЫ, Новосибирск - Тсу Шин Ген Миксфайт - тренировки по ММА в Новосибирске (смешанные единоборства)

Занятия ММА в клубе единоборств «Белые тигры»

Хочешь освоить науку побеждать не только своих противников, но и самого себя? Приобрести уверенность в своих силах, укрепить физическую форму и научиться постоять за себя и своих близких? Тогда занятия боевыми искусствами – это то, что тебе нужно! Среди множества направлений в единоборствах сложно выбрать то, которое подойдет именно тебе. Поэтому мы предлагаем обратить внимание на ММА – универсальное сочетание различных стилей.

Что такое ММА

ММА собрал в себе самые эффективные приемы из большинства популярных видов единоборств – кикбоксинг, джиу-джитсу, тайский бокс, самбо, бокс, вольная борьба, тхэквондо и др. Именно этим он обязан своей популярности во всем мире. В арсенал бойцов входит ударная техника руками и ногами, болевые и удушающие приемы, броски, борьба и добивания в партере.

Этот спорт часто называют боями без правил, однако, это не соответствует действительности. В микс-файте существуют строгие ограничения, которые призваны обеспечить безопасность бойцов.

Что включает в себя тренировочный процесс?

План тренировки

Тренер готовит его исходя их текущих целей и задач. Это могут быть ближайшие мероприятия или же плановая работа по обучению.

Настройка

Перед каждой тренировкой ребята сосредотачиваются на предстоящем занятии, отбрасывая посторонние мысли и фокусируясь на тренировке.

Разминка

Уделяется как правило около 15 минут на общий разогрев тела, а также на подводящие упражнения, которые позволяют лучше направить внимание ребят на предстоящую работу.

Основная часть

Включает отработку уже пройденных ранее элементов и их комбинаций, а также изучение новых

Спарринги

Здесь ребята на собственном опыте начинают осваивать применение техник в работе с партнером. Защитное снаряжение и достаточный опыт тренировок - обязательные условия при допуске к спаррингам.

Отработка ударов по лапам и мешкам

Этот способ позволяет научиться управлять собственной силой, почувствовать удар. Также здесь тренируется и выносливость - способность продолжительное время наносить удары с достаточной силой.

Физические упражнения

Обязательный элемент каждой тренировки. В зависимости от ее направления подбираются и соответствующие упражнения, что позволяет лучше закрепить изученное.

Расслабление

После тренировки в течение одной-двух минут необходимо привести тело в уравновешенное состояние, успокоить сердцебиение и выровнять дыхание.

Техника безопасности

Защитное снаряжение

На тренировке ребята работают в защитном снаряжении в соответствии с поставленными задачами: перчатки, защита голени и стопы, шлем.

Страховка

Отработка элементов страховки при падении - это одно из базовых упражнений, которому обязательно обучаются все занимающиеся.

Уровень подготовки

На тренировках ребята работают в паре с партнером, который близок по уровню подготовки. Иногда более опытные ребята по указанию тренера помогают освоить технику новичкам.

ПРИХОДИТЕ!ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

ДОПУСК ОТ ВРАЧА

Необходимо обратиться к своему участковому врачу для консультации по этому вопросу

ФОРМА ОДЕЖДЫ

Футболка и шорты - этого для начала будет достаточно. Обязательно иметь при себе тапочки или сланцы для раздевалки, коридора, туалета. В дальнейшем понадобится кимоно. Заказать его это можно у нас.

ЭКИПИРОВКА

Понадобятся защита голени, накладки на руки. Об этом вам расскажет тренер на месте.

Что дают занятия смешанными единоборствами?

В чем состоит польза занятий ММА? Помимо обучения боевым навыкам и искусству защищаться, тренировки позволят:

  • значительно повысить уровень своей физической подготовки – развить силу, скорость, реакцию, выносливость;
    развить волевые качества – хладнокровие, способность быстро реагировать в экстремальной ситуации, с достоинством и изобретательностью решать различные сложные задачи;
  • научиться дисциплине, которая важна не только на ринге, но и в повседневной жизни;
  • приобрести атлетически развитое красивое тело;
  • снизить вероятность возникновения стрессов и депрессий;
  • найти настоящих друзей по интересам.

Регулярный, системный подход к занятиям позволит заметить их первые «плоды» уже через один-два месяца. А еще через несколько месяцев усилий можно будет считать себя достаточно подготовленным спортсменом.

Записаться на бесплатное пробное занятие

Оставьте свои контактные даннные, в скором времени мы вам перезвоним!