Тренировки по ММА в Новосибирске (MMA - смешанные единоборства)
Занятия ММА в клубе единоборств «Белые тигры»
Хочешь освоить науку побеждать не только своих противников, но и самого себя? Приобрести уверенность в своих силах, укрепить физическую форму и научиться постоять за себя и своих близких? Тогда занятия боевыми искусствами – это то, что тебе нужно! Среди множества направлений в единоборствах сложно выбрать то, которое подойдет именно тебе. Поэтому мы предлагаем обратить внимание на ММА – универсальное сочетание различных стилей.
Что такое ММА
ММА собрал в себе самые эффективные приемы из большинства популярных видов единоборств – кикбоксинг, джиу-джитсу, тайский бокс, самбо, бокс, вольная борьба, тхэквондо и др. Именно этим он обязан своей популярности во всем мире. В арсенал бойцов входит ударная техника руками и ногами, болевые и удушающие приемы, броски, борьба и добивания в партере.
Этот спорт часто называют боями без правил, однако, это не соответствует действительности. В микс-файте существуют строгие ограничения, которые призваны обеспечить безопасность бойцов.
Что включает в себя тренировочный процесс?
План тренировки
Тренер готовит его исходя их текущих целей и задач. Это могут быть ближайшие мероприятия или же плановая работа по обучению.
Настройка
Перед каждой тренировкой ребята сосредотачиваются на предстоящем занятии, отбрасывая посторонние мысли и фокусируясь на тренировке.
Разминка
Уделяется как правило около 15 минут на общий разогрев тела, а также на подводящие упражнения, которые позволяют лучше направить внимание ребят на предстоящую работу.
Основная часть
Включает отработку уже пройденных ранее элементов и их комбинаций, а также изучение новых
Спарринги
Здесь ребята на собственном опыте начинают осваивать применение техник в работе с партнером. Защитное снаряжение и достаточный опыт тренировок - обязательные условия при допуске к спаррингам.
Отработка ударов по лапам и мешкам
Этот способ позволяет научиться управлять собственной силой, почувствовать удар. Также здесь тренируется и выносливость - способность продолжительное время наносить удары с достаточной силой.
Физические упражнения
Обязательный элемент каждой тренировки. В зависимости от ее направления подбираются и соответствующие упражнения, что позволяет лучше закрепить изученное.
Расслабление
После тренировки в течение одной-двух минут необходимо привести тело в уравновешенное состояние, успокоить сердцебиение и выровнять дыхание.
Техника безопасности
Защитное снаряжение
На тренировке ребята работают в защитном снаряжении в соответствии с поставленными задачами: перчатки, защита голени и стопы, шлем.
Страховка
Отработка элементов страховки при падении - это одно из базовых упражнений, которому обязательно обучаются все занимающиеся.
Уровень подготовки
На тренировках ребята работают в паре с партнером, который близок по уровню подготовки. Иногда более опытные ребята по указанию тренера помогают освоить технику новичкам.
ПРИХОДИТЕ!
ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
ДОПУСК ОТ ВРАЧА
Необходимо обратиться к своему участковому врачу для консультации по этому вопросу
ФОРМА ОДЕЖДЫ
Футболка и шорты - этого для начала будет достаточно. Обязательно иметь при себе тапочки или сланцы для раздевалки, коридора, туалета. В дальнейшем понадобится кимоно. Заказать его это можно у нас.
ЭКИПИРОВКА
Понадобятся защита голени, накладки на руки. Об этом вам расскажет тренер на месте.
Что дают занятия смешанными единоборствами?
В чем состоит польза занятий ММА? Помимо обучения боевым навыкам и искусству защищаться, тренировки позволят:
- значительно повысить уровень своей физической подготовки – развить силу, скорость, реакцию, выносливость;
развить волевые качества – хладнокровие, способность быстро реагировать в экстремальной ситуации, с достоинством и изобретательностью решать различные сложные задачи; - научиться дисциплине, которая важна не только на ринге, но и в повседневной жизни;
- приобрести атлетически развитое красивое тело;
- снизить вероятность возникновения стрессов и депрессий;
- найти настоящих друзей по интересам.
Регулярный, системный подход к занятиям позволит заметить их первые «плоды» уже через один-два месяца. А еще через несколько месяцев усилий можно будет считать себя достаточно подготовленным спортсменом.
Записаться на бесплатное пробное занятие
Чтобы записаться на занятие оставьте свой номер телефона, в скором времени мы вам перезвоним!
