Расписание занятий в группах по бразильскому джиу-джитсу
Дуси Ковальчук: утреннее расписание
- 07:00
- 07:30
- 08:00
- 08:30
- 09:00
- 09:30
- 10:00
- 10:30
-
Понедельник
-
7:00-8:30
ВасинAdultджиу-джитсу
- Возраст: взрослые
- Цели: поддержка физической формы, изучение БЖЖ как прикладного единоборства, возможность участия в соревнованиях по желанию.
- Физическая подготовка: средний уровень; допустим приход с нуля.
- Техника: постепенное освоение базовых и продвинутых элементов.
- Соревнования: участие по желанию (городские, областные турниры, чемпионаты IBJJF).
- Дополнительно: тренировки строятся с учётом возраста, графика работы и личных целей (от самообороны до спортивных амбиций).
-
9:00-10:00
ВасинJunior утроджиу-джитсу
- Возраст: 8–12 лет.
- Цели: системное освоение БЖЖ, укрепление физической формы, развитие характера и дисциплины.
- Физическая подготовка: средний уровень, регулярные ОФП и парная работа.
- Техника: освоение базы и связок, переход к продвинутым приёмах.
- Соревнования: участие в городских и региональных турнирах.
- Дополнительно: важен баланс между учёбой, спортом и отдыхом.
-
7:00-8:30
-
Вторник
-
Среда
-
7:00-8:30
ВасинAdultджиу-джитсу
- Возраст: взрослые
- Цели: поддержка физической формы, изучение БЖЖ как прикладного единоборства, возможность участия в соревнованиях по желанию.
- Физическая подготовка: средний уровень; допустим приход с нуля.
- Техника: постепенное освоение базовых и продвинутых элементов.
- Соревнования: участие по желанию (городские, областные турниры, чемпионаты IBJJF).
- Дополнительно: тренировки строятся с учётом возраста, графика работы и личных целей (от самообороны до спортивных амбиций).
-
9:00-10:00
ВасинJunior утроджиу-джитсу
- Возраст: 8–12 лет.
- Цели: системное освоение БЖЖ, укрепление физической формы, развитие характера и дисциплины.
- Физическая подготовка: средний уровень, регулярные ОФП и парная работа.
- Техника: освоение базы и связок, переход к продвинутым приёмах.
- Соревнования: участие в городских и региональных турнирах.
- Дополнительно: важен баланс между учёбой, спортом и отдыхом.
-
7:00-8:30
-
Четверг
-
Пятница
-
7:00-8:30
ВасинAdultджиу-джитсу
- Возраст: взрослые
- Цели: поддержка физической формы, изучение БЖЖ как прикладного единоборства, возможность участия в соревнованиях по желанию.
- Физическая подготовка: средний уровень; допустим приход с нуля.
- Техника: постепенное освоение базовых и продвинутых элементов.
- Соревнования: участие по желанию (городские, областные турниры, чемпионаты IBJJF).
- Дополнительно: тренировки строятся с учётом возраста, графика работы и личных целей (от самообороны до спортивных амбиций).
-
9:00-10:00
ВасинJunior утроджиу-джитсу
- Возраст: 8–12 лет.
- Цели: системное освоение БЖЖ, укрепление физической формы, развитие характера и дисциплины.
- Физическая подготовка: средний уровень, регулярные ОФП и парная работа.
- Техника: освоение базы и связок, переход к продвинутым приёмах.
- Соревнования: участие в городских и региональных турнирах.
- Дополнительно: важен баланс между учёбой, спортом и отдыхом.
-
7:00-8:30
-
Суббота
Дуси Ковальчук: вечернее расписание
- 15:30
- 16:00
- 16:30
- 17:00
- 17:30
- 18:00
- 18:30
- 19:00
- 19:30
- 20:00
- 20:30
- 21:00
- 21:30
-
Понедельник
-
17:00-17:45
ДрагунFirst Stepджиу-джитсу
- Возраст: 4–8 лет.
- Цели: первые шаги в спорте, адаптация к дисциплине зала, развитие координации, внимания, силы и гибкости.
- Физическая подготовка: начальная; тренировки построены в игровой форме.
- Техника: элементарные движения (кувырки, креветка, удержания).
- Соревнования: участие не обязательно; допускаются внутренние клубные старты как игровой опыт.
- Дополнительно: фокус на интересе ребёнка и его вовлечённости.
-
18:00-19:00
ВасинJuniorджиу-джитсу
- Возраст: 8–12 лет.
- Цели: системное освоение БЖЖ, укрепление физической формы, развитие характера и дисциплины.
- Физическая подготовка: средний уровень, регулярные ОФП и парная работа.
- Техника: освоение базы и связок, переход к продвинутым приёмах.
- Соревнования: участие в городских и региональных турнирах.
- Дополнительно: важен баланс между учёбой, спортом и отдыхом.
-
19:10-20:45
ВасинCompetitionджиу-джитсу
- Cоревновательная группа.
- Возраст: подростки и взрослые с высокой мотивацией.
- Цели: подготовка к соревнованиям, работа на результат, развитие соревновательного духа.
- Физическая подготовка: высокий уровень, регулярная нагрузка, спарринги.
- Техника: глубокая отработка, тактика, стратегии под разные правила.
- Соревнования: обязательное участие в региональных, всероссийских и международных турнирах.
- Дополнительно: строгая дисциплина, план подготовки, отдельные сборы.
-
17:00-17:45
-
Вторник
-
17:00-18:00
ВетошкинFirst Stepджиу-джитсу
- Возраст: 4–8 лет.
- Цели: первые шаги в спорте, адаптация к дисциплине зала, развитие координации, внимания, силы и гибкости.
- Физическая подготовка: начальная; тренировки построены в игровой форме.
- Техника: элементарные движения (кувырки, креветка, удержания).
- Соревнования: участие не обязательно; допускаются внутренние клубные старты как игровой опыт.
- Дополнительно: фокус на интересе ребёнка и его вовлечённости.
-
19:30-21:00
ВетошкинCompetitionджиу-джитсу
- Cоревновательная группа.
- Возраст: подростки и взрослые с высокой мотивацией.
- Цели: подготовка к соревнованиям, работа на результат, развитие соревновательного духа.
- Физическая подготовка: высокий уровень, регулярная нагрузка, спарринги.
- Техника: глубокая отработка, тактика, стратегии под разные правила.
- Соревнования: обязательное участие в региональных, всероссийских и международных турнирах.
- Дополнительно: строгая дисциплина, план подготовки, отдельные сборы.
-
18:00-19:30
ВетошкинJuniorджиу-джитсу
- Возраст: 8–12 лет.
- Цели: системное освоение БЖЖ, укрепление физической формы, развитие характера и дисциплины.
- Физическая подготовка: средний уровень, регулярные ОФП и парная работа.
- Техника: освоение базы и связок, переход к продвинутым приёмах.
- Соревнования: участие в городских и региональных турнирах.
- Дополнительно: важен баланс между учёбой, спортом и отдыхом.
-
17:00-18:00
-
Среда
-
17:00-17:45
ДрагунFirst Stepджиу-джитсу
- Возраст: 4–8 лет.
- Цели: первые шаги в спорте, адаптация к дисциплине зала, развитие координации, внимания, силы и гибкости.
- Физическая подготовка: начальная; тренировки построены в игровой форме.
- Техника: элементарные движения (кувырки, креветка, удержания).
- Соревнования: участие не обязательно; допускаются внутренние клубные старты как игровой опыт.
- Дополнительно: фокус на интересе ребёнка и его вовлечённости.
-
18:00-19:00
ВасинJuniorджиу-джитсу
- Возраст: 8–12 лет.
- Цели: системное освоение БЖЖ, укрепление физической формы, развитие характера и дисциплины.
- Физическая подготовка: средний уровень, регулярные ОФП и парная работа.
- Техника: освоение базы и связок, переход к продвинутым приёмах.
- Соревнования: участие в городских и региональных турнирах.
- Дополнительно: важен баланс между учёбой, спортом и отдыхом.
-
19:10-20:45
ВасинCompetitionджиу-джитсу
- Cоревновательная группа.
- Возраст: подростки и взрослые с высокой мотивацией.
- Цели: подготовка к соревнованиям, работа на результат, развитие соревновательного духа.
- Физическая подготовка: высокий уровень, регулярная нагрузка, спарринги.
- Техника: глубокая отработка, тактика, стратегии под разные правила.
- Соревнования: обязательное участие в региональных, всероссийских и международных турнирах.
- Дополнительно: строгая дисциплина, план подготовки, отдельные сборы.
-
17:00-17:45
-
Четверг
-
17:00-18:00
ВетошкинFirst Stepджиу-джитсу
- Возраст: 4–8 лет.
- Цели: первые шаги в спорте, адаптация к дисциплине зала, развитие координации, внимания, силы и гибкости.
- Физическая подготовка: начальная; тренировки построены в игровой форме.
- Техника: элементарные движения (кувырки, креветка, удержания).
- Соревнования: участие не обязательно; допускаются внутренние клубные старты как игровой опыт.
- Дополнительно: фокус на интересе ребёнка и его вовлечённости.
-
19:30-21:00
ВетошкинCompetitionджиу-джитсу
- Cоревновательная группа.
- Возраст: подростки и взрослые с высокой мотивацией.
- Цели: подготовка к соревнованиям, работа на результат, развитие соревновательного духа.
- Физическая подготовка: высокий уровень, регулярная нагрузка, спарринги.
- Техника: глубокая отработка, тактика, стратегии под разные правила.
- Соревнования: обязательное участие в региональных, всероссийских и международных турнирах.
- Дополнительно: строгая дисциплина, план подготовки, отдельные сборы.
-
18:00-19:30
ВетошкинJuniorджиу-джитсу
- Возраст: 8–12 лет.
- Цели: системное освоение БЖЖ, укрепление физической формы, развитие характера и дисциплины.
- Физическая подготовка: средний уровень, регулярные ОФП и парная работа.
- Техника: освоение базы и связок, переход к продвинутым приёмах.
- Соревнования: участие в городских и региональных турнирах.
- Дополнительно: важен баланс между учёбой, спортом и отдыхом.
-
17:00-18:00
-
Пятница
-
17:00-17:45
ДрагунFirst Stepджиу-джитсу
- Возраст: 4–8 лет.
- Цели: первые шаги в спорте, адаптация к дисциплине зала, развитие координации, внимания, силы и гибкости.
- Физическая подготовка: начальная; тренировки построены в игровой форме.
- Техника: элементарные движения (кувырки, креветка, удержания).
- Соревнования: участие не обязательно; допускаются внутренние клубные старты как игровой опыт.
- Дополнительно: фокус на интересе ребёнка и его вовлечённости.
-
18:00-19:00
ВасинJuniorджиу-джитсу
- Возраст: 8–12 лет.
- Цели: системное освоение БЖЖ, укрепление физической формы, развитие характера и дисциплины.
- Физическая подготовка: средний уровень, регулярные ОФП и парная работа.
- Техника: освоение базы и связок, переход к продвинутым приёмах.
- Соревнования: участие в городских и региональных турнирах.
- Дополнительно: важен баланс между учёбой, спортом и отдыхом.
-
19:10-20:45
ВасинCompetitionджиу-джитсу
- Cоревновательная группа.
- Возраст: подростки и взрослые с высокой мотивацией.
- Цели: подготовка к соревнованиям, работа на результат, развитие соревновательного духа.
- Физическая подготовка: высокий уровень, регулярная нагрузка, спарринги.
- Техника: глубокая отработка, тактика, стратегии под разные правила.
- Соревнования: обязательное участие в региональных, всероссийских и международных турнирах.
- Дополнительно: строгая дисциплина, план подготовки, отдельные сборы.
-
17:00-17:45
-
Суббота
-
15:30-16:30
ВетошкинFirst Stepджиу-джитсу
- Возраст: 4–8 лет.
- Цели: первые шаги в спорте, адаптация к дисциплине зала, развитие координации, внимания, силы и гибкости.
- Физическая подготовка: начальная; тренировки построены в игровой форме.
- Техника: элементарные движения (кувырки, креветка, удержания).
- Соревнования: участие не обязательно; допускаются внутренние клубные старты как игровой опыт.
- Дополнительно: фокус на интересе ребёнка и его вовлечённости.
-
16:30-18:00
ВетошкинJuniorджиу-джитсу
- Возраст: 8–12 лет.
- Цели: системное освоение БЖЖ, укрепление физической формы, развитие характера и дисциплины.
- Физическая подготовка: средний уровень, регулярные ОФП и парная работа.
- Техника: освоение базы и связок, переход к продвинутым приёмах.
- Соревнования: участие в городских и региональных турнирах.
- Дополнительно: важен баланс между учёбой, спортом и отдыхом.
-
18:00-19:30
ВетошкинCompetitionджиу-джитсу
- Cоревновательная группа.
- Возраст: подростки и взрослые с высокой мотивацией.
- Цели: подготовка к соревнованиям, работа на результат, развитие соревновательного духа.
- Физическая подготовка: высокий уровень, регулярная нагрузка, спарринги.
- Техника: глубокая отработка, тактика, стратегии под разные правила.
- Соревнования: обязательное участие в региональных, всероссийских и международных турнирах.
- Дополнительно: строгая дисциплина, план подготовки, отдельные сборы.
-
15:30-16:30
Кольцово: утреннее расписание
- 10:00
- 10:30
- 11:00
-
Понедельник
-
Вторник
-
Среда
-
Четверг
-
Пятница
-
Суббота
Кольцово: вечернее расписание
- 18:00
- 18:30
- 19:00
- 19:30
- 20:00
- 20:30
- 21:00
- 21:30
- 22:00
-
Понедельник
-
Вторник
-
18:00-19:00
ВасинFirst Stepджиу-джитсу
- Возраст: 4–8 лет.
- Цели: первые шаги в спорте, адаптация к дисциплине зала, развитие координации, внимания, силы и гибкости.
- Физическая подготовка: начальная; тренировки построены в игровой форме.
- Техника: элементарные движения (кувырки, креветка, удержания).
- Соревнования: участие не обязательно; допускаются внутренние клубные старты как игровой опыт.
- Дополнительно: фокус на интересе ребёнка и его вовлечённости.
-
19:00-20:30
ВасинJuniorджиу-джитсу
- Возраст: 8–12 лет.
- Цели: системное освоение БЖЖ, укрепление физической формы, развитие характера и дисциплины.
- Физическая подготовка: средний уровень, регулярные ОФП и парная работа.
- Техника: освоение базы и связок, переход к продвинутым приёмах.
- Соревнования: участие в городских и региональных турнирах.
- Дополнительно: важен баланс между учёбой, спортом и отдыхом.
-
20:30-22:00
БабушкинAdultджиу-джитсу
- Возраст: взрослые
- Цели: поддержка физической формы, изучение БЖЖ как прикладного единоборства, возможность участия в соревнованиях по желанию.
- Физическая подготовка: средний уровень; допустим приход с нуля.
- Техника: постепенное освоение базовых и продвинутых элементов.
- Соревнования: участие по желанию (городские, областные турниры, чемпионаты IBJJF).
- Дополнительно: тренировки строятся с учётом возраста, графика работы и личных целей (от самообороны до спортивных амбиций).
-
18:00-19:00
-
Среда
-
Четверг
-
18:00-19:00
ВасинFirst Stepджиу-джитсу
- Возраст: 4–8 лет.
- Цели: первые шаги в спорте, адаптация к дисциплине зала, развитие координации, внимания, силы и гибкости.
- Физическая подготовка: начальная; тренировки построены в игровой форме.
- Техника: элементарные движения (кувырки, креветка, удержания).
- Соревнования: участие не обязательно; допускаются внутренние клубные старты как игровой опыт.
- Дополнительно: фокус на интересе ребёнка и его вовлечённости.
-
19:00-20:30
ВасинJuniorджиу-джитсу
- Возраст: 8–12 лет.
- Цели: системное освоение БЖЖ, укрепление физической формы, развитие характера и дисциплины.
- Физическая подготовка: средний уровень, регулярные ОФП и парная работа.
- Техника: освоение базы и связок, переход к продвинутым приёмах.
- Соревнования: участие в городских и региональных турнирах.
- Дополнительно: важен баланс между учёбой, спортом и отдыхом.
-
20:30-22:00
БабушкинAdultджиу-джитсу
- Возраст: взрослые
- Цели: поддержка физической формы, изучение БЖЖ как прикладного единоборства, возможность участия в соревнованиях по желанию.
- Физическая подготовка: средний уровень; допустим приход с нуля.
- Техника: постепенное освоение базовых и продвинутых элементов.
- Соревнования: участие по желанию (городские, областные турниры, чемпионаты IBJJF).
- Дополнительно: тренировки строятся с учётом возраста, графика работы и личных целей (от самообороны до спортивных амбиций).
-
18:00-19:00
-
Пятница
-
Суббота