First Step - тренировки по бразильскому джиу-джитсу (BJJ) для детей 4-7 лет в Новосибирске

🥋 First Step — первые шаги в БЖЖ для детей 4–7 лет

Есть возраст, когда ребёнок только открывает для себя спорт. Он ещё не понимает, что такое соревнования, но уже любит двигаться, играть, пробовать новое. Именно в этот период важно правильно направить энергию. Группа First Step создана для малышей 4–7 лет, чтобы первые шаги в спорте были радостными, безопасными и полезными для здоровья.

Первый шаг в спорт всегда самый важный. Удивительно, но даже самые робкие дети через пару месяцев в First Step начинают «бороться» дома с папой или братом, показывая новые движения. В их глазах появляется азарт и радость от собственных возможностей.

Именно эта искра потом превращается в настоящий интерес к спорту. Кто-то останется в БЖЖ на долгие годы, кто-то найдёт себя в другом направлении, но базу уверенности, дисциплины и силы ребёнок получает именно здесь.

Для кого предназначена группа

First Step — это начало пути. Сюда приходят:

• активные малыши, которые не сидят на месте и ищут движение;
• стеснительные дети, которым важно научиться увереннее чувствовать себя среди сверстников;
• ребята, которых родители хотят приобщить к дисциплине и спорту с самого раннего возраста.

БЖЖ идеально подходит детям: здесь нет ударов, травмоопасных приёмов. Всё строится на мягкой борьбе, навыках движения, гибкости и умении использовать тело правильно.

Васин Владимир Борисович

Расписание First Step

• Понедельник 18:00-19:00
• Среда 18:00-19:00
• Пятница 18:00-19:00

Запись на пробную тренировку

Ветошкин Андрей Викторович

Расписание First Step

• Вторник 17:00-18:00
• Четверг 17:00-18:00
• Суббота 14:00-15:00

Запись на пробную тренировку

Цели занятий: развитие через игру

В возрасте 4–6 лет ребёнку важно, чтобы спорт был интересным. Поэтому тренировки построены так, что каждое занятие напоминает приключение.

• Играем в эстафеты — развиваем скорость и внимание.
• Учимся падать и кувыркаться — формируем правильную базу для любых видов спорта.
• Работаем в парах — учимся взаимодействовать и уважать партнёра.

Главная цель — чтобы ребёнок полюбил движение. Если ему интересно и комфортно, то спорт естественно становится частью жизни.

Физическая подготовка малышей

С этой группы начинается формирование правильной физической базы. Упражнения развивают:

• координацию - дети учатся контролировать движения и чувствовать тело;
• силу и гибкость - простые упражнения укрепляют мышцы и суставы;
• выносливость - бег, прыжки и игры постепенно формируют хороший тонус.

А также силовые элементы:

• отжимания (различные способы) - развитие силы и выносливости плечевого пояса
• приседания и выпрыгивания из положения сидя - общеукрепляющее упражнение для силы ног и спины
• "крокодил" - комплексное упражнение для развития силы и выносливости
• лазания по канату - развивают силу и выносливость мышц спины, а также укрепляют хват
• подтягивания и вис на турнике - развивают силу и выносливость мышц спины, а также укрепляют хват

Родители часто замечают: уже через месяц ребёнок становится энергичнее, увереннее и активнее.

Первые шаги в технике БЖЖ

Не редко в группах для детей от 3-х лет занятия идут только по общей физическрой подготовке. Да, безусловно это - важный аспект. Что мы изучаем с ребятами в группах First Step:

Базовый набор подводящих / разминочных упражнений в БЖЖ

• кувырок вперед и назад - обще развивающий элемент
• "колесо" - обще развивающий элемент
• боковые перевороты - базовый элмемет перемещений в партере
• мосты - на одном / двух плечах / на руках
• варианты упражнения "креветка" (назад / вперед / боковые) - основа большинства движений в партере
• стойка - умение быть устойчивым и эыыективным в схватках
• техническое вставание - навык быстро возвращаться в стойку из партера
• "отползания" и "гард-пулл" - базовые элмеметы перемещений
• страховки в падении - развивают умение группироваться и безопасно падать
• "выседы", "паучок" - комплексные подводящие упражнения

Эти движения — фундамент, на который потом ляжет серьёзная техника.

Дисциплина и игровой формат тренировок

Каждое занятие — это сочетание игры и тренировочного процесса. Ребёнок играет, но при этом учится: слушать тренера, работать в паре, соблюдать правила.

Дисциплина не навязывается жёстко, а формируется естественно. Дети привыкают: чтобы играть вместе и побеждать, нужно быть внимательными и уважать друг друга.

Первые победы и соревнования

Важно уметь применять изучаемые техники не только в рамках своей группы, но и в схватках на соревнованиях. Здесь все последовательно от зарождения в себе чувства маленькой победы, радости и уверенности: «Я могу!» до первых медалей, а дальше участие в официальных турнирах:

1. В своей группе:
   - отработка приемов в паре с оппонентом такого же уровня
   - тренировочные схвтки по определенному тренером заданию
   - свободные тренировочные схватки
2. Участие в днях борьбы с ребятами из других наших групп
3. Наши внутренние турниры для новичков
4. Турниры для новичков городского масштаба и дальнейшее последовательное спортивное развитие

Влияние на характер ребёнка

First Step — это не только про спорт. Занятия меняют ребёнка в целом:

• стеснительные становятся смелее,
• активные учатся контролировать энергию,
• дети начинают лучше слушать взрослых и уважать других.

Родители отмечают, что после тренировок дети легче засыпают, становятся дисциплинированнее и увереннее общаются со сверстниками.

Переход в старшие группы

First Step — это фундамент. После него ребёнок может плавно перейти в группу Junior, где начнётся системное освоение техники и участие в соревнованиях.

Уже к 7 годам дети из First Step чувствуют себя на ковре уверенно: они знают правила, понимают движения и любят процесс. Это огромный плюс, потому что они начинают свой спортивный путь с радости, а не с принуждения.