Алексей Олейник рассказал, как стать сильным

Один из самых настоящих гуру UFC, Алексей Олейник, рассказал своим фанатам, как стать действительно сильным бойцом. Сделал это боец с помощью постов в аккаунтах социальных сетей. Стать непобедимым, сильным, можно только здорово себя замотивировав. Нужны регулярные тренировки, много усердия и трудолюбия, не забывать о правильном питании и постоянно анализировать свои достижения.

По словам ведущего поединщика, стать сильным на самом деле просто: нужно отжиматься и приседать, не забывать про спортивные единоборства и бокс. При этом делать это надо так, чтобы каждый следующий день брать новую планку. Присел на пределе сегодня сто раз — значит завтра сделай хотя бы на одно приседание больше.

Рацион должен состоять из качественной еды, чистой воды. Конечно, ни о каком курении или алкоголе и речи быть не может.

А еще надо продумывать поединок, проигрывая его в голове.

Теряя каждую тренировку по нескольку килограмм, идя к своей цели не один год, лет через 10 можно стать и правда сильным, говорит Олейник своим подписчикам в Инстаграм.

Не каждому под силу истязать себя так годами, не бросая тренировки на полпути, не сломавшись при проигрыше. Но, точно известно, что именно из оставшихся и вырастают такие, как Олейник и прочие ТОПвые бойцы ведущего дивизиона UFS.