Top

КОРОТКО О ГРУППЕ

Группа для мальчиков и девочек в возрасте от 7-х до 11-ти лет.

Цели, которых достигают ребята из этой группы:

  • принимают участие в соревнованиях;
  • проходят семинары;
  • участвуют в мастер-классах;
  • готовятся и сдают на пояса.

Процесс обучения уже более глубокий и требовательный как к технике (точность выполнения), так и к физической подготовке (сила, скорость, выносливость).

Для школьников в нашем зале по адресу ул. Дуси Ковальчук, 179/3 у нас есть три группы (см. расписание).

СЕРЬЕЗНЫЕ ЦЕЛИ - СЕРЬЕЗНЫЙ ПОДХОД

нагрузки

Ребята постепенно учатся привыкать к нагрузкам и стойко переносить их, преодолевая желание сдаться.

Примеры

Уже есть в группе те, на кого можно равняться, кто уже участвовал в соревнованиях и успешно прошел аттестационные экзамены на пояса.

Дисциплина

Порядок в процессе тренировки - основа успешного достижения цели.

Техника

Уровень владения техникой повышается, улучшается точность и скорость.

Команда

Мы создаем и поддерживаем дружеские отношения в группах, что способствует лучшему росту ребят

Что включает в себя тренировочный процесс?

План тренировки

Тренер готовит его исходя их текущих целей и задач. Это могут быть ближайшие мероприятия или же плановая работа по обучению.

Настройка

Перед каждой тренировкой ребята сосредотачиваются на предстоящем занятии, отбрасывая посторонние мысли и фокусируясь на тренировке.

Разминка

Уделяется как правило около 15 минут на общий разогрев тела, а также на подводящие упражнения, которые позволяют лучше направить внимание ребят на предстоящую работу.

Основная часть

Включает отработку уже пройденных ранее элементов и их комбинаций, а также изучение новых

Спарринги

Здесь ребята на собственном опыте начинают осваивать применение техник в работе с партнером. Защитное снаряжение и достаточный опыт тренировок - обязательные условия при допуске к спаррингам.

Отработка ударов по лапам и мешкам

Этот способ позволяет научиться управлять собственной силой, почувствовать удар. Также здесь тренируется и выносливость - способность продолжительное время наносить удары с достаточной силой.

Физические упражнения

Обязательный элемент каждой тренировки. В зависимости от ее направления подбираются и соответствующие упражнения, что позволяет лучше закрепить изученное.

Расслабление

После тренировки в течение одной-двух минут необходимо привести тело в уравновешенное состояние, успокоить сердцебиение и выровнять дыхание.

Техника безопасности

Защитное снаряжение

На тренировке ребята работают в защитном снаряжении в соответствии с поставленными задачами: перчатки, защита голени и стопы, шлем.

Страховка

Отработка элементов страховки при падении - это одно из базовых упражнений, которому обязательно обучаются все занимающиеся.

Уровень подготовки

На тренировках ребята работают в паре с партнером, который близок по уровню подготовки. Иногда более опытные ребята по указанию тренера помогают освоить технику новичкам.

ПРИХОДИТЕ!ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

ДОПУСК ОТ ВРАЧА

Необходимо обратиться к своему участковому врачу для консультации по этому вопросу

ФОРМА ОДЕЖДЫ

Футболка и шорты - этого для начала будет достаточно. Обязательно иметь при себе тапочки или сланцы для раздевалки, коридора, туалета. В дальнейшем понадобится кимоно. Заказать его это можно у нас.

ЭКИПИРОВКА

Понадобятся защита голени, накладки на руки. Об этом вам расскажет тренер на месте.

КАК ПОМОЧЬ РЕБЯТАМ С ТРЕНИРОВКАМИ?НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ

ПИТАНИЕ

Следите, чтобы прием пищи был не менее, чем за два часа до тренировки. Также берите с собой воду чтобы попить после занятий.

ДОМА

Организуйте вместе с детьми режим дня так, чтобы у них как минимум была утренняя зарядка. Огромным плюсом для них будет наличие дополнительных занятий дома вместе с вами.

ОТНОШЕНИЕ

Относитесь серьезно к тренировкам ваших детей. Для них это важный опыт в достижении спортивных результатов. Говорите о них, проявляйте интерес к его новым навыкам. Поощряйте его успехи и поддерживайте в достижении его целей, особенно, если что-то не вышло.

GET IN TOUCH

Lorem ipsum dolor sit amet, onsectetur adipiscing cons ectetur nulla. Sed at ullamcorper risus.